Ishrana za oporavak mišića

Upala mišića posle treninga je neprijatna, ali često neizbežna pojava koja pogađa i profesionalne sportiste i rekreativce. Osećaj bola i ukočenosti obično se javlja između 24 i 72 sata nakon intenzivnog fizičkog napora, posebno kada isprobavate nove vežbe ili povećavate težinu na svojim rutinama. Glavni uzrok upale su mikrotraume u mišićnim vlaknima, koje pokreću upalne … Read more