Fizička aktivnost

Trčanje na duge staze ili intervalni trening – Šta je bolje za mršavljenje?

by
Trčanje na duge staze ili intervalni trening

Mršavljenje i kardio su dve teme koje su veoma popularne među ljubiteljima fitnessa. Kada govorimo o sagorevanju kalorija i smanjenju telesne težine, trčanje je jedna od najefikasnijih aktivnosti. Ali, kako izabrati između dugog trčanja i intervalnog treninga? Šta je zapravo bolje za mršavljenje? Dok jedno popularno verovanje kaže da dugo trčanje sagoreva više kalorija, zagovornici … Read more

Da li je trčanje najbolji trening za mršavljenje? Saveti za efikasnije sagorevanje masti

by
Da li je trčanje najbolji trening za mršavljenje?

Trčanje je jedan od najpopularnijih i najefikasnijih načina za postizanje gubitka težine i sagorevanje kalorija. Da biste shvatili zašto trčanje za mršavljenje donosi odlične rezultate, važno je sagledati kako ova aktivnost pomaže u smanjenju masnog tkiva i poboljšanju fizičke kondicije. Trčanjem četiri sata nedeljno možete sagoreti čak 2000-2500 kalorija, što ga čini izuzetno efikasnim metodom … Read more