Koliko proteina treba uneti dnevno? Saveti za balansiranje ishrane
Razumevanje dnevnog unosa proteina ključno je za optimalno zdravlje i performanse. Proteini su esencijalni makronutrijenti potrebni za izgradnju mišića, obnovu tkiva i proizvodnju enzima i hormona. Pravilno balansiranje unosa proteina može pomoći u održavanju zdrave telesne mase, poboljšanju metabolizma i jačanju imunološkog sistema. Kako bi se izračunavanje potrebe za proteinima učinilo jednostavnijim, najpre je važno … Read more